Terapia para adultos
La vida puede muchas veces volverse cómo una gran cuesta arriba que no sabemos como afrontar. Además, en multitud de ocasiones muchos de nosotros llevamos sobre nuestras espaldas grandes y pesadas mochilas que impiden aún más nuestro paso.
Traumas, creencias irracionales, aspectos de nuestra personalidad que no nos ayudan a afrontar el día a día y que, incluso en muchas ocasiones, nos dificultan el poder hacer frente, ya no solo a los problemas eventuales sino incluso al día a día.
Desde PsicologiaCGM trataremos de ayudarte para que puedas ir soltando peso de esa mochila y obtengas los recursos necesarios para poder caminar en la vida de la mejor manera posible.
¿Necesito ir a terapia?
- Siento un malestar intenso desde hace bastante tiempo (más de un mes).
- Siento que he perdido la capacidad de control. Todo me «viene grande» o no me siento capaz de gestionar ni las cosas mas pequeñas del día a día.
- Me sorprendo teniendo pensamientos negativos constantemente. Pase lo que pase todo lo interpreto personal, dañino o doloroso.
- Me enfado con mucha facilidad. Todo parece molestarme, incluso comentarios o situaciones que antes no me dañaban.
- No duermo bien. Tardo en conciliar el sueño, me despierto muchas veces o tengo pesadillas recurrentes.
- Me olvido de comer o como demasiado.
- No rindo en el trabajo o los estudios.
- Siento que repito una y otra vez los mismos patrones. El mismo tipo de relaciones o respuestas ante las cosas.
- Considero que tengo cosas que arrastro desde hace tiempo y que los mensajes positivos, lecturas o vídeos que veo no llegan a la raíz del problema. Me sirven unos días pero vuelve todo a medio-largo plazo.
¿Cómo trabajamos en PsicologiaCGM?
En PsicologiaCGM trabajamos desde tres vertientes: pasado, presente y futuro.
- Necesitamos conocer que nos está sucediendo en el presente. Que situaciones, personas o acontecimientos se están dando «aquí y ahora» que nos están afectando. Algo que es muy importante es plantearnos las siguientes cuestiones: ¿Se repiten patrones en nuestra vida? ¿Tenemos la sensación de que siempre nos sucede lo mismo? ¿Tenemos, por ejemplo, tendencia a siempre dar con el mismo tipo de persona?
- Buscamos en el pasadodonde aprendimos esos patrones, creencias o comportamientos. Muchas veces hemos aprendido cosas erróneamente y debemos «desaprender» lo incorrectamente aprendido.
- Trabajamos para que no se vuelvan a dar en nuestro futuro. Para ello, aprenderemos a conocernos y a poner en práctica todo lo aprendido durante la terapia.
Para todo esto contamos con diferentes técnicas que nos permiten abordar a la persona en todo su conjunto y complejidad.
Terapias con las que trabajamos
Para llevar a cabo nuestra metodología de trabajo utilizamos las mejores terapias que, hoy en día nos están dando mejor resultado.
Terapia EMDR
Es la terapia de referencia de nuestro centro debido a su alta eficacia y eficiencia. Requiere una alta formación con la que contamos todos los integrantes del equipo de PsicologiaCGM. Gracias a ella podemos llegar a la base de los problemas.
Imaginemos un árbol. Los árboles para mantenerse hermosos con sus hojas, frutos o flores necesitan tener unas buenas y fuertes raíces. Si estas raíces están enfermas nada que le hagamos al árbol podrá curarlo. El árbol se sustenta en sus raíces y en la capacidad de estas para atrapar los nutrientes. Localizando el problema de la raíz podremos curarlo para que el árbol pueda lucir sano.
Así funciona con nosotros, los seres humanos. Si tenemos un problema de raíz por muchas cosas que hagamos en nuestro presente lo más probable es que se vuelvan a repetir nuestros problemas con el paso del tiempo.
Para saber más sobre esta terapia haz click aquí
Terapia Cognitivo-Conductual
Mientras localizamos los problemas de raíz necesitamos mantener una estabilidad en ese árbol que os contaba. Unos mínimos cuidados que nos permitan mantenernos lo suficientemente bien como para poder sanar nuestras raíces. Para esto utilizamos este tipo de técnicas. Nos permiten tener recursos para ir manteniéndonos en el presente lo mejor posible enfrentándonos a las situaciones del día a día.
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Terapia Gestalt
Su uso es una mezcla de los dos anteriores. Sin llegar a profundizar tanto en el pasado, pero tampoco olvidándose de él y uniéndolo a técnicas que nos centran en el presente mantendremos los recursos necesarios para poder llevar a cabo una terapia adecuada
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Otras
Contamos, afortunadamente, con multitud de técnicas de diversas terapias y tendencias psicológicas para poder adaptarnos al máximo a las particularidades y necesidades de cada paciente.
Dificultades habituales con los que solemos trabajar en PsicologiaCGM
Trastornos disociativos
Trastornos de apego
Traumas (estrés postraumático, abusos, duelos)
Pensamientos obsesivos (TOC)
Trastornos somáticos.
Depresión
Ansiedad
Trastornos de personalidad
Manipulación emocional
Problemas de pareja
Problemas de autoestima (inseguridad, creencias distorsionadas, perfeccionismo)
Otros
IMPORTANTE
Algo sumamente importante en cualquier proceso terapéutico es tener claro que l@s psicólog@s somos la linterna que va a iluminar tu camino pero que tienes que ser TU quien lo recorra. No tenemos un botón mágico que borre tus problemas, pero si contamos con las técnicas, formación y los recursos para ayudarte si te dejas ser ayudado.
En caso de que no estés segur@ ni con ganas de trabajar en ti mism@ nosotras siempre recomendamos no iniciar una terapia porque tan solo sentirás que gastas dinero y no obtienes resultados.
Si por el contrario quieres trabajar en ti, solucionar cosas y aprender a vivir de la mejor manera posible estaremos encantadas de ayudarte.